心がけたい夏の健康法。

〇夜早く寝て、朝早く起きる。睡眠時間をしっかりとる。1日1回は運動して汗をかき、体内の熱を発散しよう。なるべく怒ることなくゆったり穏やかな気持ちで過ごす。

冷たい食べ物、飲み物を少なくして、生物をさけて、多くの飲食はしてはいけない。温かい食べ物を多くとり胃腸を温めてください。虚弱体質の人は特に下痢に注意してください。