冷たい清涼飲料水、ビール、チューハイ、アイスクリーム、かき氷、果物等をとり過ぎないように（特に夜遅く）

旬の野菜を適度にとる。暑い季節には体を冷やす食べ物が旬を迎えます。（トマト、キュウリ、茄子、トウモロコシ、スイカに苦瓜）などを美味しく食べましょう。薬味を効果的に活用しよう。生姜、葱、わさび、ニンニク、ミョウガ、山椒、シソ等は食欲増進、解毒、抗菌、胃腸の働きを整える作用があります！酸味を適度にとる！酢の物、ピクルス、梅干し、ラッキョウ等酸っぱいものは食欲増進させ、汗などの出すぎるものを収める働きがあります。食中毒に注意してくださいね！