平衡感覚を鍛えるエクササイズ！

1.椅子に腰掛けて、腕を伸ばした状態で、肩の高さで親指を上に向けて立てます。親指の先に視線を固定したまま、首を左右にゆっくりと20回程度動かしてください。

2.1と同じ姿勢で、今度は見つめた親指の方を、左右へゆっくりと20回ほど動かしてください。

3.椅子に座った状態から、まず目を開けて立つ、座るを5回繰り返し、その後に目をつむって、やはり立つ座るを5回繰り返します。必ず椅子に座った状態で行い、くれぐれも転倒には気を付ける事。また気持ち悪くなることもあるので、無理のない範囲から少しずつ初めて下さい。苦手な人は、一度の視線移動でも気持ち悪くなる場合もあります。