気・血・水とは、人間の生命活動に必要な3つの要素です。どれかが不足したり、濁ったりすると身体に不調が起こるのです。今日は、気からお話します。気＝心。病は気からと言いますよね。その通りでストレス（職場の人間関係、物価高経済問題、介護問題等）心配事などが有ると気が濁り、神経不安、自律神経が乱れ不眠やうつ病、精神的疾患を発病したり、血液がドロドロになり、肌荒れ（シミ・シワ）肩凝り、冷えや痛み、末梢血行障害！しびれ等色んな症状が現れます！免疫力も落ちて✖癌リスクも上がります。ですが。中々ストレスの無い生活は難しいですよね。私のおすすめは森林浴です。緑にはストレスを和らげる効果があります。適度な運動（散歩などでも）をしてゆっくり入浴します。又、生姜やシソは抗ストレス作用があるので食事に取り入れてみてください。気持ちをゆったり持つことが大切ですよね。何か楽しめる、自分に合う趣味を見つけて下さい（目の酷使する趣味は少なめに）自分は海に釣りに良く行きます。自然海で過ごすと嫌な事を忘れて、元気になります！釣れないとストレスたまるかもです！