「眼圧が高いですね」と健康診断や眼科検診で指摘されると、多くの方が不安を感じるものです。眼圧の上昇は緑内障の主なリスク要因とされており、放置すると視野狭窄や視力低下につながる恐れがあります。現代医学では点眼薬による治療が一般的ですが、東洋医学の視点からもアプローチできることをご存じでしょうか。

東洋医学では、眼の健康は肝臓と腎臓の状態と密接に関連していると考えられています。「肝は目に開く」という考え方があり、肝の機能が低下すると目にも影響が出るとされています。また、腎は目の精を養うとも言われ、腎の機能低下は目の衰えにつながるという考え方です。

眼圧上昇に関しては、東洋医学的には「肝陽上亢（かんようじょうこう）」という状態が関係していることがあります。これは肝のエネルギーが過剰に上昇している状態で、頭痛やめまい、高血圧なども伴うことがあります。また「肝腎陰虚（かんじんいんきょ）」という肝と腎の滋養が不足した状態も目の不調に関わります。

日常生活で取り入れられる東洋医学の知恵としては、まず食事があります。菊花茶やクコの実、ブルーベリーなどは目に良いとされる食材です。特にクコの実は東洋医学では目の健康維持に古くから用いられてきました。

また、ツボ押しも手軽に実践できる方法です。目の周りの「攢竹（さんちく）」「魚腰（ぎょよう）」、手の「合谷（ごうこく）」、足の「太衝（たいしょう）」などのツボを優しく押すことで、眼圧のバランスを整えるサポートになるとされています。

さらに、適度な運動も重要です。激しい運動は一時的に眼圧を上昇させることがありますが、ウォーキングや太極拳のような緩やかな運動は血行を促進し、目の健康にも良い影響を与えます。

ストレス管理も見逃せないポイントです。東洋医学では感情、特に怒りや悲しみが肝に影響を与えると考えられています。瞑想や深呼吸などのリラクゼーション法を取り入れることで、肝のエネルギーのバランスを整え、結果的に眼の健康にも貢献するかもしれません。

ただし、東洋医学的なアプローチはあくまで補完的なものです。眼圧上昇や緑内障の疑いがある場合は、必ず眼科医による適切な診断と治療を受けることが大前提です。現代医学と東洋医学、両方の良さを取り入れながら、目の健康を守っていきましょう。

定期的な眼科検診と共に、日常生活における東洋医学の知恵を取り入れることで、目の健康を長く維持する手助けになるはずです。何より大切なのは、自分の体調に耳を傾け、無理のない範囲で継続できる健康習慣を築いていくことではないでしょうか。