現代社会において、私たちの目は常にデジタルデバイスにさらされています。スマートフォンやパソコンを長時間使用することで、目の疲れや違和感を感じる方が増えています。特に「飛蚊症」という症状を経験したことはありませんか？視界に小さな虫や糸くずのような浮遊物が見える状態です。

飛蚊症は加齢とともに発症しやすくなりますが、近年は若年層でも増加傾向にあります。これはデジタルデバイスの長時間使用による目の酷使が一因と考えられています。また、単なる目の疲れと思って放置していると、網膜剥離などの重篤な眼疾患につながるリスクもあるのです。

東洋医学では、目の健康は肝臓と密接に関わっているとされています。「肝は目に開く」という考え方があり、肝機能の低下は目の疾患を引き起こすと考えられています。漢方医学では、肝の機能を整え、血流を改善することで目の健康をサポートします。

漢方薬の中でも、「杞菊」と呼ばれるクコの実やキクの花を配合した処方は古くから目の健康に用いられてきました。これらの生薬には抗酸化作用があり、目の組織を保護する働きがあるとされています。

日常生活でも目の健康を守るための工夫ができます。まず、デジタルデバイスの使用時間を意識的に制限しましょう。20分間画面を見たら、20秒間は6メートル先を見るという「20-20-20ルール」を実践すると効果的です。

また、ブルーベリーやほうれん草などルテインを含む食品を積極的に摂取することも大切です。さらに、温かいタオルで目を温めるホットアイマスクも血行を促進し、目の疲れを和らげるのに役立ちます。

東洋医学的なアプローチとして、目の周りのツボを優しく押すセルフマッサージも効果的です。特に、目頭から小指一本分内側にある「睛明（せいめい）」というツボは、目の疲れに効果があるとされています。

飛蚊症を含む目の不調は、現代生活の中で避けて通れない問題ですが、早期発見と適切なケアで健康な目を維持することは可能です。気になる症状がある場合は、まず眼科医への相談を検討し、同時に漢方の知恵を取り入れることで、総合的に目の健康を守りましょう。

デジタル社会だからこそ、私たちの目はかけがえのない資産です。日々の小さなケアの積み重ねが、将来の眼病リスクを大きく減らす第一歩となるでしょう。