現代社会において、パソコンやスマートフォンの長時間使用により目の疲れを感じる方が増えています。眼精疲労、ドライアイ、かすみ目など、目のトラブルに悩まされる方も少なくありません。そんな中、古来から伝わる東洋医学の知恵が再び注目を集めています。

東洋医学では目の不調は内臓、特に肝臓との関連が深いとされています。「肝は目に開く」という考え方があり、目の健康は肝の状態と密接に関わっているとされてきました。肝の機能が低下すると、目の疲れやかすみ、充血などの症状が現れやすくなるのです。

漢方医学では、目の不調に対して様々な処方があります。例えば、目の疲れやドライアイには、滋養強壮効果のある生薬を組み合わせた処方が用いられることがあります。これらは現代医学では対処療法が中心となりがちな目のトラブルに対して、根本から体質を改善するアプローチとして見直されています。

また、目の周りのツボ押しも効果的です。特に、目の疲れに効くとされる「晴明」「攅竹」「瞳子髎」などのツボがあります。親指や人差し指で軽く押すだけでも、血行が促進され、目の疲れが和らぐことがあります。

食事面では、レバーやニンジン、ブルーベリーなどの食材が目に良いとされています。特にブルーベリーに含まれるアントシアニンは目の毛細血管を強化し、視力維持に役立つとされています。また、緑黄色野菜に含まれるルテインやゼアキサンチンも目の健康維持に重要な役割を果たします。

さらに、目を温めることも東洋医学では重視されています。蒸しタオルで目を温めたり、お風呂上がりに目の周りをマッサージしたりすることで、血行が促進され、疲れ目の改善につながります。

休息も重要です。「目薬は休息に勝る良薬なし」という言葉もあるように、適切な休憩を取ることが目の健康には欠かせません。スマートフォンやパソコン作業の合間に、遠くを見たり、目を閉じたりして目を休めることをおすすめします。

現代の科学的知見と古来からの知恵を組み合わせることで、より効果的に目の健康を維持することができます。目の不調に悩んでいる方は、ぜひ東洋医学の知恵も取り入れてみてはいかがでしょうか。自分に合った方法を見つけることが、目の健康を守る第一歩となります。