目の前に黒い点や糸くずのようなものが浮かんで見える「飛蚊症」。スマートフォンやパソコンの長時間使用が日常となった現代社会では、この症状に悩む方が急増しています。「ただの疲れ目？」「放っておいても大丈夫？」と不安を感じている方も多いのではないでしょうか。

実は飛蚊症は単なる目の疲れとは異なり、目の内部で起こる特有の現象です。加齢やストレス、目の使いすぎなど様々な原因で発症する可能性があり、場合によっては網膜剥離などの深刻な目の病気のサインとなることもあります。

目の健康を守るために知っておくべき重要な情報をお届けしますので、目の不調にお悩みの方はぜひ最後までご覧ください。

漢方の視点からも飛蚊症へのアプローチ方法をご紹介し、西洋医学と東洋医学の両面から目の健康を考えていきましょう。

1. 「飛蚊症」が急増中？目の前の黒い点の正体と自分でできる対処法

目の前に黒い点や糸くずのようなものが浮かんで見える「飛蚊症」。スマートフォンやパソコンの普及に伴い、若い世代でも悩む人が増加しています。

飛蚊症の正体は「硝子体」という眼球内部のゲル状の物質の一部が濁ったものです。加齢や強度の近視、眼の外傷などが原因で発生します。多くの場合は無害ですが、急に増えた場合や閃光を伴う場合は網膜剥離の前兆の可能性があるため、すぐに眼科を受診する必要があります。

自分でできる対処法としては、まず十分な水分補給を心がけましょう。硝子体は95%が水分でできているため、脱水状態だと症状が悪化することがあります。また、ブルーベリーやルテインなど抗酸化物質を含む食品の摂取も効果的です。
パソコンやスマホを長時間使用する現代人には、20-20-20ルールもおすすめです。これは「20分ごとに、20フィート（約6メートル）先を、20秒間見る」という習慣で、眼精疲労の軽減に効果があります。

多くの人が気にしすぎる飛蚊症ですが、専門家は「脳がだんだん慣れて気にならなくなることが多い」と指摘します。

2. 飛蚊症に悩む方へ：原因から改善策まで

「目の前に黒い点や糸くずのようなものが浮かんで気になる…」こんな経験はありませんか？これは「飛蚊症（ひぶんしょう）」と呼ばれる症状で、実は多くの方が経験している目のトラブルです。視界に浮かぶ黒い点や線は、単なる目の疲れではなく、目の内部で起きている変化のサインかもしれません。

飛蚊症の主な原因は、加齢による硝子体（しょうしたい）の変性です。硝子体はゼリー状の透明な物質で目の内部を満たしていますが、年齢とともに液化し、小さな塊になることがあります。この塊が網膜に影を落とすことで、視界に浮遊物として認識されるのです。

特に近視の方や40歳以上の方は飛蚊症になりやすいとされています。また、激しい運動後や強いストレスを感じた後に突然症状が現れることもあります。

飛蚊症の症状は以下のようなものが一般的です：
- 黒い点や糸くずのような浮遊物が視界に現れる
- 視線を動かすと一緒に動く
- 明るい背景（白い壁や青空など）を見るとより目立つ
- 片目または両目に現れる

多くの場合、飛蚊症は深刻な問題ではなく、時間とともに脳がその存在に慣れて気にならなくなることもあります。しかし、以下のような症状がある場合は、網膜剥離などの緊急性のある疾患の可能性があるため、すぐに眼科医の診察を受けることが重要です：
- 飛蚊症が突然大量に増えた
- 光が走る閃光（せんこう）や稲妻のような光が見える
- 視界の一部が影やカーテンのように暗くなる

飛蚊症の改善には、まず適切な生活習慣の見直しが効果的です。十分な水分摂取や目の休息、ブルーベリーなどの抗酸化物質を含む食品の摂取が勧められています。また、定期的な眼科検診で目の健康状態をチェックすることも大切です。

重度の飛蚊症に対しては、レーザー治療（YAGレーザー硝子体蒸散術）や硝子体手術などの医療的介入が考えられますが、これらは合併症のリスクもあるため、症状が日常生活に大きく影響する場合にのみ検討されます。

飛蚊症は完全に「治す」ことは難しいものの、多くの場合は上手に付き合っていくことが可能です。気になる症状があれば、自己判断せず、専門医に相談することをお勧めします。目の健康は全身の健康と同様に大切なものです。適切な知識と対処法を身につけて、クリアな視界を維持しましょう。

3. 放置は危険？飛蚊症と網膜剥離の見分け方とすぐに病院へ行くべき症状

飛蚊症は多くの場合無害ですが、似たような症状で重篤な「網膜剥離」の初期症状が隠れていることがあります。このセクションでは、単なる飛蚊症と緊急受診が必要な症状の見分け方について詳しく解説します。

飛蚊症と網膜剥離の最大の違いは症状の進行速度と質です。通常の飛蚊症は徐々に現れ、小さな点や糸のような浮遊物が視界に入るものです。一方、網膜剥離の初期症状は急激に多数の黒い点や糸くずのようなものが視界に広がることが特徴です。

即座に眼科を受診すべき警告サインとして、以下の症状があります：
・光が走るような閃光（光視症）がある
・突然、大量の黒い点や糸が増える
・視界の一部が暗くなる、またはカーテンが下りたような視野欠損がある
・視力が急激に低下する

特に危険なのは、網膜裂孔（網膜に穴が開いた状態）や網膜剥離の初期段階では痛みを伴わないことです。痛みがないからといって安心せず、上記の症状がある場合は24時間以内の受診が望ましいとされています。

日常生活で注意したいのは、強い近視の方は網膜剥離のリスクが高いという点です。特に近視度数が強い方(-6.0D以上)や、家族に網膜剥離の既往歴がある方は定期的な眼科検診が重要です。

飛蚊症と思っていた症状が実は網膜の異常だったというケースは珍しくありません。症状に不安がある場合は、自己判断せず専門医の診察を受けることが最善の選択です。