加齢性黄斑変性症は「ドライタイプ」と「ウェットタイプ」の2種類に分類されています。

ドライタイプは進行が緩やかで、
黄斑部に drusen（ドルーゼン）と呼ばれる老廃物が蓄積する状態です。
ウェットタイプは異常な血管が網膜下に生じ、急速に視力低下を引き起こす可能性があります。

食生活の改善が挙げられます。
特にルテイン（天然のサングラス効果に活性酸素を消す抗酸化作用）を多く含むほうれん草や
ケール、オメガ3脂肪酸が豊富な青魚やビタミンA．E．ｃ等積極的に摂取する。

日常生活では、ブルーライトカットメガネの使用や、
20-20-20ルール（20分ごとに20フィート先（6メートル）を20秒見る）
定期的な有酸素運動（ジョギング）が眼の血流を改善し、
黄斑変性のリスクを下げる可能性があることが示されています。

無理しない程度で改善できそうであればやってみてください😌