日常生活での対策ブルーライトカットメガネの使用が効果的です🤓
ブルーライトは硝子体への負担増加をさせます。

また、適切な水分摂取も重要です。
1日に1.5〜2リットルの水を飲むことで、硝子体の代謝が促進され、
飛蚊症の改善に繋がるケースもあります。

目の疲れを軽減するためには、
20分ごとに20秒間、20フィート（約6メートル）先を見る「20-20-20ルール」を
実践してみてください🙂

これにより目の筋肉の緊張がほぐれ、飛蚊症の自覚症状が軽減することがあります。

抗酸化作用のある食品の摂取も効果的です。
ルーベリーやほうれん草に含まれるアントシアニンに特にルテインは
硝子体の活性酸素を消す働きと天然のサングラス効果も期待できます。

大麦ミネラル、ビタミンA．CやEなどは、眼の健康維持に役立ちます。