目の酷使は眼病の始まりです！特に視力の悪い人、強近視の方や朝から夜まで仕事で（パソコン、事務仕事）眼を酷使する人は目の筋肉は消耗品です。酷使するほど衰えも早くなり、近くを見る時間が長くなると眼の筋肉（毛様体筋）が固くなり、眼にストレスがかります。朝日や夕日が目の高さにくると紫外線の影響を沢山受けるので（サングラス、帽子）で紫外線を避けて下さい。うつ伏せで見る新聞や本やスマホは眼圧を高くするから長時間下を見る事を避けて、早く睡眠をとり、眼を瞑る時間を増やして下さい。寝る1時間前にはスマホ、テレビを見ないで下さい！